время работы: ежедневно с 8.00 до 22.00

Аквааэробика

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.

Вода одновременно дает эффект сопротивления, выталкивания и гидростатического давления. Эффект выталкивания уменьшает силу тяжести, снижая нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому аквааэробика, по отзывам, гораздо менее травматична, особенно для людей с избыточным весом, которым довольно тяжело управлять собственным телом в обычном тренажерном зале.

Известный факт, что сопротивление воды сильнее воздуха в 12 раз. Поэтому даже обычный подъем руки в воде требует от человека больше усилий, следовательно, и калорий сжигает больше. Пока мышцы работают, тазобедренный сустав, локти и колени расслаблены, поэтому связочный аппарат хорошо укрепляется. 

Кроме того, при занятиях аквааэробикой задействуются те мышцы, которые больше...

читать далее

Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.

Вода одновременно дает эффект сопротивления, выталкивания и гидростатического давления. Эффект выталкивания уменьшает силу тяжести, снижая нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому аквааэробика, по отзывам, гораздо менее травматична, особенно для людей с избыточным весом, которым довольно тяжело управлять собственным телом в обычном тренажерном зале.

Известный факт, что сопротивление воды сильнее воздуха в 12 раз. Поэтому даже обычный подъем руки в воде требует от человека больше усилий, следовательно, и калорий сжигает больше. Пока мышцы работают, тазобедренный сустав, локти и колени расслаблены, поэтому связочный аппарат хорошо укрепляется. 

Кроме того, при занятиях аквааэробикой задействуются те мышцы, которые больше нигде не работают. Гидростатическое давление стимулирует циркуляцию крови. Это очень полезно для людей с отеками. Также давление воды улучшает возврат крови по венам в сердце, что снижает риск ее застаивания в нижних конечностях. Поэтому полезна аквааэробика и для людей с варикозным расширением вен.

Противопоказаний тренировки в воде практически не имеют. Правда, как и в любом деле, здесь главное не переусердствовать. Для этого занятия в воде должен контролировать инструктор. Если на обычной аэробике вся группа занимающихся работает в одном темпе и может легко с него сбиться, то упражнения аквааэробики каждый человек делает в удобном для себя ритме.

Трушина Кристина Николаевна

ЗАНЯТИЕ ПРОВОДЯТСЯ ПОД РУКОВОДСТВОМ ТРЕНЕРА:

Трушина Кристина Николаевна

Опыт работы в фитнесе, стаж работы в бассейне 2 года. С марта 2019 года являюсь сертифицированном инструктором...

подробнее

Опыт работы в фитнесе, стаж работы в бассейне 2 года. С марта 2019 года являюсь сертифицированном инструктором по аквааэробике.
 Прошла 3 курса обучения:
 1. Базовый курс по аквааэробике.
 2. Аквааэробика с использованием специального оборудования.
 3. Аквааэробика для беременных «АкваМама»
Контактный телефон: 8 (916) 465-05-91

Расписание

Понедельник: Выходной

Вторник: 20.00-21.00

Среда: Выходной

Четверг: 20.00-21.00

Пятница: Выходной

Суббота: Выходной

Воскресенье: 12.00-13.00