время работы: ежедневно с 8.00 до 22.00

Аквааэробика

Аквааэробика—Это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.

Вода одновременно дает эффект сопротивления, выталкивания и гидростатического давления. Эффект выталкивания уменьшает силу тяжести, снижая нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому аквааэробика, по отзывам, гораздо менее травматична, особенно для людей с избыточным весом, которым довольно тяжело управлять собственным телом в обычном тренажерном зале.

Известный факт, что сопротивление воды сильнее воздуха в 12 раз. Поэтому даже обычный подъем руки в воде требует от человека больше усилий, следовательно, и калорий сжигает больше. Пока мышцы работают, тазобедренный сустав, локти и колени расслаблены, поэтому связочный аппарат хорошо укрепляется. Кроме того, при занятиях аквааэробикой задействуются те мышцы, которые больше нигде не работают. Гидростатическое...

читать далее

Аквааэробика—Это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне. На сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.

Вода одновременно дает эффект сопротивления, выталкивания и гидростатического давления. Эффект выталкивания уменьшает силу тяжести, снижая нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому аквааэробика, по отзывам, гораздо менее травматична, особенно для людей с избыточным весом, которым довольно тяжело управлять собственным телом в обычном тренажерном зале.

Известный факт, что сопротивление воды сильнее воздуха в 12 раз. Поэтому даже обычный подъем руки в воде требует от человека больше усилий, следовательно, и калорий сжигает больше. Пока мышцы работают, тазобедренный сустав, локти и колени расслаблены, поэтому связочный аппарат хорошо укрепляется. Кроме того, при занятиях аквааэробикой задействуются те мышцы, которые больше нигде не работают. Гидростатическое давление стимулирует циркуляцию крови. Это очень полезно для людей с отеками. Также давление воды улучшает возврат крови по венам в сердце, что снижает риск ее застаивания в нижних конечностях. Поэтому полезна аквааэробика и для людей с варикозным расширением вен.

Противопоказаний тренировки в воде практически не имеют. Правда, как и в любом деле, здесь главное не переусердствовать. Для этого занятия в воде должен контролировать инструктор. Если на обычной аэробике вся группа занимающихся работает в одном темпе и может легко с него сбиться, то упражнения аквааэробики каждый человек делает в удобном для себя ритме.


Трушина Кристина Николаевна

ЗАНЯТИЕ ПРОВОДЯТСЯ ПОД РУКОВОДСТВОМ ТРЕНЕРА:

Трушина Кристина Николаевна

Опыт работы в фитнесе, стаж работы в бассейне 2 года. С марта 2019 года являюсь сертифицированном инструктором...

подробнее

Опыт работы в фитнесе, стаж работы в бассейне 2 года. С марта 2019 года являюсь сертифицированном инструктором по аквааэробике.
 Прошла 3 курса обучения:
 1. Базовый курс по аквааэробике.
 2. Аквааэробика с использованием специального оборудования.
 3. Аквааэробика для беременных «АкваМама»
Контактный телефон: 8 (916) 465-05-91

Расписание

Понедельник: Выходной

Вторник: 20.00-21.00

Среда: Выходной

Четверг: 20.00-21.00

Пятница: Выходной

Суббота: Выходной

Воскресенье: 12.00-13.00